“吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康”这几个刺眼的大字被印在了香烟盒的正面， “老烟枪”却用“饭后一根烟，快乐似神仙”一句口头禅轻松将它打发了。而对于一些想戒烟又戒不掉的烟民，往往将责任推给意志力。殊不知，单凭意志力戒烟是远远不够的。今天下午，我市首个国家疾病预防控制中心控烟项目落户温州市中心医院，将帮助更多的烟民们科学合理地戒烟。

吸烟危害：与吸烟有关的疾病足足有30多种
吸烟危害健康已是不可否认的事实。香烟点燃后产生的烟雾中含有几十种有害物质，包括一氧化碳、尼古丁等生物碱。在中国，每24小时就有2000个鲜活的生命因吸烟而流逝。市中心医院戒烟门诊、呼吸内科副主任医师戴新建说，与吸烟有关的疾病足足有30多种。吸烟首先危害的是呼吸系统，比如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、咽炎等；其次受影响的是心血管系统，有调查显示每5个心脏病死亡中就有一个与吸烟有关；再者，消化系统也深受其害，烟草中的尼古丁会抑制幽门括约肌的张力引起胃食道返流症，因此吸烟常伴有“烧心”的感觉。除此之外，吸烟还会使血糖血压升高、增加骨质疏松和骨折的风险、使受孕机会下降、加快老年痴呆的速度、增加各系统肿瘤的发病率，吸烟还是引起肺癌的第一大原因。
吸烟不仅危害烟民本身，还对周围的环境和家人造成伤害，“二手烟”、“三手烟”的危害也不可小觑。

戒烟门诊：针对个人情况开出全方位的处方
早在2009年，市中心医院就开设了戒烟门诊，但专门来医院寻求帮助的烟民却不多，他们认为只要意志力够坚定就一定能戒掉。戴主任说，烟民如果单凭意志力戒烟，大部分会因经受不住戒烟后的不适感而中途放弃，成功率极少。而在医生的专业戒烟治疗下，戒烟成功率会成倍增加。那么，戒烟门诊如何帮助烟民们完成戒烟的呢？
在戒烟门诊，医生会对烟民们进行尼古丁依赖测试，查看吸烟情况、烟瘾程度以及戒烟的意愿；每一位戒烟者还将接受肺部一氧化碳（CO）测试，检测人体呼吸道中CO的气体浓度。针对个人情况进行行为干预、药物干预、提供戒烟咨询和健康教育等，并且定期对戒烟者进行随访。
研究表明，大多数吸烟者往往需要多次戒烟才能最终成功，因此戒烟的氛围显得尤为重要。此次控烟项目落户后，医院将动员全体医务人员加强劝戒意识，对吸烟的患者给予简短的戒烟指导，帮助有戒烟意愿的吸烟者更好地戒烟，帮助烟民达到戒烟的目的，同时让更多家庭支持戒烟、参与戒烟，积极维护群众健康。

戒烟门诊宣传资料

成功戒烟：关键在于5个D的行为干预
戒烟过程中，吸烟成瘾者会出现焦虑、烦躁、口渴、头痛、头晕等不适，其中很大一部分人因为忍受不住这些不适感而中途放弃，或者戒烟后复吸。研究表明，大多数吸烟者往往需要多次戒烟才能最终成功。要想顺利完成戒烟过程，戴主任说关键在于5个D的行为干预。
5个D分别指的是什么呢？Declare，戒烟者要向身边的人宣布自己戒烟的消息；Delay，当戒烟者想吸烟时，要暂时缓一缓这个念头；Deep breath，当戒烟者想吸烟时，可以试着做个深呼吸；Drink，当戒烟者想吸烟时，可以喝点茶水；Do something  else，可以做点别的事情分散注意力，如绘画、打球、弹吉他等等。而对于戒断症状非常明显的吸烟者最好能在医生指导下配合戒烟药物治疗。
做到以上几点，再加上坚定的意志力，其实戒烟也没有想象中那么难。