预防耳鸣耳聋用耳穴按摩
2014-05-26
近年来，由于工作压力大、竞争激烈、作息不规律、电子产品的不当使用、噪音污染等原因，耳鸣耳聋已有年轻化的趋势，由于本病常反复发作、迁延难愈，给患者的生活、工作和情绪带来严重影响。
早期耳鸣的病人，因症状轻，时作时休，常常被患者忽视，等到耳鸣加重，发作无休止，甚至影响听力时，发病多已半年或数载，这时治疗常常疗程长而收效慢，所以耳鸣耳聋的预防和早期治疗非常重要。推荐一套有效的防治耳鸣耳聋的耳穴保健按摩操，建议每天按摩1~2次。
第一节：揉搓耳前耳后穴位：中指置耳前，主要揉搓耳前三穴（在耳前，自上而下于一条直线上排列着三个穴位，分别叫耳门、听宫、听会，张嘴时三个穴位都会出现凹陷），食指置耳后，主要揉搓耳迷根、翳风穴（翳风穴在耳垂后面凹陷处）。食指或中指指腹上下搓擦，约30次，以发热为最佳的搓揉程度（图一）。
第二节：指摩耳轮：双手握空拳，以拇、食指沿耳轮上下来回推摩约30次，直至发红发热（图二）。
第三节：按摩内耳穴：以拇食两指指腹对按内耳穴30下。内耳穴在耳垂的中间偏外的位置（图三）。
第四节：震耳：手掌置于耳上，一紧一松挤压耳部。先慢而有力，再快速震颤，每次做30下。
第五节：“黄蜂”入洞：将食指或中指插入耳孔，指腹向前，转动3次再骤然抽出，每次做3遍。
此外，充足的睡眠、规律的作息、健康的生活方式和远离噪音污染也是非常重要的。
温州中心医院针灸科钱拉拉
