喝冷饮会使暑热积聚体内某些部位无法及时散发，增加中暑几率 洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩，让暑气不能及时宣发出来 清凉薄透的衣服，不能很好地阻挡太阳辐射，会让人觉得很热

大暑时节，气温较高，加之温州的天气闷热、潮湿，人很容易中暑。防暑、消暑是这个节气中最重要的事情。而关于怎样解暑，人们有各种方法，那么，到底什么方法更解暑？

高于体温的热饮最解暑

大热天，乐乐回家看到桌子上有一碗放凉的绿豆汤，立即喝下，舒爽！可是爸爸说她这个行为不对，要热起来喝才行。乐乐不解，夏天也要喝热的？还有，不是冰箱里刚拿出来的，不算冰吧？

市人民医院副院长、针灸推拿科主任胡建锋表示，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴。夏季阳越于外，腠理开放，只有排出汗液，达到气血流通，才能保持身体健康。而冷饮进入体内，体内温度骤然下降，暑热积聚体内某些部位无法及时散发，使得中暑的几率加倍，还会冲淡胃液，影响消化。而怎样的温度算是冷的？胡建锋认为要以人体的温度作为参考。人体一般的体表温度为37℃，而体内更高，可以达到39、40℃。饮食温度越接近这个温度越好。

热水澡更清凉还能解乏

在夏天，人们最爱的就是“冲凉”。冲凉是冲热水还是冲冷水更让人觉得凉快？

胡建锋表示，出汗是身体排出暑气的一个重要方法。洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩，让暑气不能及时宣发出来，洗后反觉得更热。而热水洗澡能使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，促进新陈代谢，消除人体疲劳，更能消暑。

专家表示，民间盛传中暑了不能挂点滴，也是这个道理。点滴的液体往往是比较凉的，大量进入体内，会将一部分暑气闭在其中。不过补液能够快速扭转身体缺水的症状，有助于解除中暑症状。民间的传说是夸大了部分的副作用了，专家建议不妨先刮痧散出暑气，再补液，双管齐下。

生姜辣味散暑气

在夏天，人们都喜欢吃凉食、凉菜，这样其实是有安全隐患的。

炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物。据市中心医院急诊科医生邱贤克介绍，近来急诊科腹泻病人剧增，大多都是食物不洁引起的。而饭菜加热可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。

还有炒菜时可适当用些生姜调味，可以增加身体排汗，防暑降温。市人民医院中医科主任朱雪琼表示，这是因为夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜；清晨之时，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。到夜间，人是阳气收敛、阴气外盛，吃点萝卜，清虚燥之热，利于休息。

另外，夏季容易食欲不振。这时候吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量。同时姜还能够解毒，比如鱼、虾、禽肉之毒，或者误食木薯、野芋头、野蘑菇或者生半夏、生南星等都可以用姜来解毒。

另外，辛辣之物可以开窍，窍开则气血畅通。比如有人在夏天中暑昏倒了，可以给他灌一杯姜汁，很快就能醒过来。

穿热的棉麻服装其实不热

到了夏天，为了凉快，人们的衣服越穿越薄，身体露出的部分也越来越多，各种吊带、蕾丝透视装盛行。看到电视上中东、印度的人穿着包裹严实的传统服装，就觉得各种热：他们怎么受得了啊！

胡建锋表示，其实夏天的服装并不是薄透就是凉快，稍微厚实的棉麻服装更凉快。一方面，越是清凉薄透的衣服，对皮肤的遮盖作用就越弱，因此就不能很好地阻挡太阳辐射，会让人觉得很热。另一方面，一些宽松较长的衣服，在走动时有一定的飘动，带起的风有助于皮肤散热。此外，一些薄透的面料往往是化纤等面料制成，不如看上去显得厚实的棉麻面料吸汗。而汗液及时排出有助于身体散热。

艾灸养生最适合盛夏进行

随着中医养生热潮来袭，很多人都尝试过艾灸养生，灸过后全身通体顺畅，只是这种火点着的养生方法，更适合冬天吧？

胡建锋表示，中医理论讲春夏养阳、秋冬养阴，而艾灸的主要功能就是补阳。因此，盛夏是艾灸养生最适合的季节，平常三伏灸就是这个原理，以灸来补阳气。不过，夏日里，人们白天不爱出门，经常会在晚上相约去养生机构做艾灸。胡剑锋认为这个也是不适合的。同样是夏日，白天阳气升腾，这个时候艾灸，可以鼓舞阳气升腾，和自然协调。而晚上应该就要阳气收敛，阴气外盛。这个时候再艾灸助阳，就有矛盾了。燕燕 陈开心