喝冷饮会使暑热积聚体内某些部位无法及时散发,增加中暑几率 洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩,让暑气不能及时宣发出来 清凉薄透的衣服,不能很好地阻挡太阳辐射,会让人觉得很热
大暑时节,气温较高,加之温州的天气闷热、潮湿,人很容易中暑。防暑、消暑是这个节气中最重要的事情。而关于怎样解暑,人们有各种方法,那么,到底什么方法更解暑?
高于体温的热饮最解暑
大热天,乐乐回家看到桌子上有一碗放凉的绿豆汤,立即喝下,舒爽!可是爸爸说她这个行为不对,要热起来喝才行。乐乐不解,夏天也要喝热的?还有,不是冰箱里刚拿出来的,不算冰吧?
市人民医院副院长、针灸推拿科主任胡建锋表示,冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴。夏季阳越于外,腠理开放,只有排出汗液,达到气血流通,才能保持身体健康。而冷饮进入体内,体内温度骤然下降,暑热积聚体内某些部位无法及时散发,使得中暑的几率加倍,还会冲淡胃液,影响消化。而怎样的温度算是冷的?胡建锋认为要以人体的温度作为参考。人体一般的体表温度为37℃,而体内更高,可以达到39、40℃。饮食温度越接近这个温度越好。
热水澡更清凉还能解乏
在夏天,人们最爱的就是“冲凉”。冲凉是冲热水还是冲冷水更让人觉得凉快?
胡建锋表示,出汗是身体排出暑气的一个重要方法。洗冷水澡会使皮肤毛细血管收缩,让暑气不能及时宣发出来,洗后反觉得更热。而热水洗澡能使毛细血管扩张,有利于机体散发热量,促进新陈代谢,消除人体疲劳,更能消暑。
专家表示,民间盛传中暑了不能挂点滴,也是这个道理。点滴的液体往往是比较凉的,大量进入体内,会将一部分暑气闭在其中。不过补液能够快速扭转身体缺水的症状,有助于解除中暑症状。民间的传说是夸大了部分的副作用了,专家建议不妨先刮痧散出暑气,再补液,双管齐下。
生姜辣味散暑气
在夏天,人们都喜欢吃凉食、凉菜,这样其实是有安全隐患的。
炎热、潮湿的环境容易滋生细菌等致病微生物。据市中心医院急诊科医生邱贤克介绍,近来急诊科腹泻病人剧增,大多都是食物不洁引起的。而饭菜加热可起到消毒灭菌的作用,保护人们的身体不受细菌侵袭。
还有炒菜时可适当用些生姜调味,可以增加身体排汗,防暑降温。市人民医院中医科主任朱雪琼表示,这是因为夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖胃的姜;清晨之时,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。到夜间,人是阳气收敛、阴气外盛,吃点萝卜,清虚燥之热,利于休息。
另外,夏季容易食欲不振。这时候吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜,都能改善食欲,增加饭量。同时姜还能够解毒,比如鱼、虾、禽肉之毒,或者误食木薯、野芋头、野蘑菇或者生半夏、生南星等都可以用姜来解毒。
另外,辛辣之物可以开窍,窍开则气血畅通。比如有人在夏天中暑昏倒了,可以给他灌一杯姜汁,很快就能醒过来。
穿热的棉麻服装其实不热
到了夏天,为了凉快,人们的衣服越穿越薄,身体露出的部分也越来越多,各种吊带、蕾丝透视装盛行。看到电视上中东、印度的人穿着包裹严实的传统服装,就觉得各种热:他们怎么受得了啊!
胡建锋表示,其实夏天的服装并不是薄透就是凉快,稍微厚实的棉麻服装更凉快。一方面,越是清凉薄透的衣服,对皮肤的遮盖作用就越弱,因此就不能很好地阻挡太阳辐射,会让人觉得很热。另一方面,一些宽松较长的衣服,在走动时有一定的飘动,带起的风有助于皮肤散热。此外,一些薄透的面料往往是化纤等面料制成,不如看上去显得厚实的棉麻面料吸汗。而汗液及时排出有助于身体散热。
艾灸养生最适合盛夏进行
随着中医养生热潮来袭,很多人都尝试过艾灸养生,灸过后全身通体顺畅,只是这种火点着的养生方法,更适合冬天吧?
胡建锋表示,中医理论讲春夏养阳、秋冬养阴,而艾灸的主要功能就是补阳。因此,盛夏是艾灸养生最适合的季节,平常三伏灸就是这个原理,以灸来补阳气。不过,夏日里,人们白天不爱出门,经常会在晚上相约去养生机构做艾灸。胡剑锋认为这个也是不适合的。同样是夏日,白天阳气升腾,这个时候艾灸,可以鼓舞阳气升腾,和自然协调。而晚上应该就要阳气收敛,阴气外盛。这个时候再艾灸助阳,就有矛盾了。燕燕 陈开心