人的一生中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠对于每个人来说是必不可少的。人们通过睡眠可以消除疲劳，恢复体力，保证神经系统正常运作。中医认为，睡眠更是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是消除疲劳、走出亚健康养生良方。

失眠，是指在合适的睡眠环境中不能正常的睡眠，主要表现为入睡困难、维持睡眠困难、过早觉醒和睡后无恢复感，可引起躯体功能障碍或明显不适感。绝大多数患者为慢性病程，一般是因为外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安以致不得入睡的一种病证。因此，失眠既是单一的疾病，又是某些疾病的常见症状，长期失眠还是诱发和加重某些疾病的重要因素。另外，慢性失眠与日常生活习惯、吸烟、咖啡类饮料的摄入、职业因素、遗传因素等有关。

与化学药物相比，中医辨证治疗通过调整人体脏腑气血功能 ，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖，促进身心康复，更值得向大家推荐。传统口服制剂由于煎服工序复杂，难以长期坚持。杨军名中医工作室成员经反复试验，调配出改善睡眠的外用中药配方制作成安眠贴，并在本院中医及老干部病房进行实践，不少患者的睡眠质量明显改善；对于老年脑中风患者夜间谵妄的症状也有一定的缓解。今年年初我们开始在中医科门诊推广安眠贴的应用，在普通失眠病患中反响亦不错。

安眠贴是根据内病外治的原理，结合现代中医理论，将多味中药进行粉碎处理精制而成，提高了其生物活性，能安全有效的调节人脑中枢神经，安神益脑，达到快速睡眠、提高睡眠质量的目的。　　

当然，对于失眠的调治，首要的是消除导致失眠的各种因素，如消除紧张心理，有效治疗各种神经、精神及内科疾病，调理生理节奏等。容易失眠的人还要注意：不服用含咖啡因或尼古丁类的药物或食物；睡前避免剧烈锻炼；晚餐不要过饱；晚上不宜饮酒；不要带着问题睡觉；定时休息，准时上床，准时起床；卧室温度适当，安静，光线尽可能暗；将钟表放到看不见的地方。除此以外，饮食要清淡，富有营养。同时，应培养乐观、豁达的心态，生活规律，劳逸适度，适当运动。如果已经出现失眠症状的话，不要太过担心，要以平常的心态面对，越感到紧张就越难以入睡，这样往往会适得其反，对睡眠质量以及身体健康都是极大的危害。

安眠贴具体使用方法：每晚临睡前用温水泡双足约5-10分钟以使局部皮肤毛孔扩张，将安眠贴外用贴于涌泉穴（双脚心），或可选用内关穴、劳宫穴（手心）【具体穴位定位详见下图】，贴牢后手指点压局部穴位以促进药物局部皮肤吸收提高药效，次日揭去，每日每穴一贴，7-10天为一疗程，一般连续使用两个疗程后停药观察，若长期口服西药安眠药物者，初期使用不推荐停药，使用安眠贴约一疗程后可适当尝试减少安眠药物剂量，具体药物调整方案请咨询专科医生。