夏季是运动的黄金时期，40多岁的马先生就是运动爱好者之一，他特喜欢游泳，每天都要在水中泡上不少时间。可是最近，他感觉肩关节不太对劲，开始以为是肩周炎，就锻炼来恢复，结果越练越疼，直到看过医生后才知道，他得的根本不是肩周炎，而是肩袖损伤，是运动引起的。

市中心医院骨伤科主治医师张伟表示，肩关节是最为灵活的关节，很多运动需要肩部的骨头及其连接的肌肉、韧带、肌腱共同工作才能完成，但其高度的灵活性是以“牺牲”一定稳定性为代价的，因此在运动中，若肩部的运动负荷过重或动作过猛，很容易引起肩关节损伤，主要表现为肩袖损伤。肩袖损伤可以是急性创伤造成，也可以是反复劳损引起。他每周门诊大约会碰到20多个肩袖损伤的病人。

张医师解释说，引起肩袖损伤的常见运动有力量训练，如抓举器械和上肢拉伸；以及游泳时间过长或姿势不正确，特别是仰泳和自由泳，上臂旋转外展但又受到水的阻力，对肩部会造成很大压力。但是许多患者并不知道自己是肩袖损伤，常误认为是肩周炎，继续进行“爬墙”等锻炼，或强行用手法松解肩关节，可能会造成肩袖裂口继续扩大，最后形成不可修复的肩袖撕裂，加重伤情。这是一种致残性很高的疾病，应引起重视。

肩袖损伤有着有别于肩周炎的症状表现：多发生于惯用肩，肩外侧有压痛点，其主要表现是疼痛、无力，起初肩关节活动基本正常，随着病情发展才会逐渐出现活动受限。但这种受限有一定的角度范围，并不是各个方向的，且在他人帮助下可以被动活动。肩袖损伤的急性期需要静养。而肩周炎多发生于非惯用肩，其主要表现为肩部全范围的酸痛，且难以指出明确的疼痛部位，肩关节与手臂各个方向的活动均受限，与肩部僵硬等有关，需要适当运动缓解症状。

张伟医师提醒，运动虽好，但需适度。而且运动前必须要充分热身，同时要循序渐进，不要过度运动。若肩膀出现疼痛，切不可盲目当做肩周炎来治。 恬泉