市中心医院心内科专家季晓君，教你如何让心脏“安全过冬”

   冬季是心脏病发作的高峰期，多项研究发现，气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%，尤其是高血压、高血脂等慢性病的中老年人在此季更要注意保护心脏。冬季保护心脏要注意哪些事项？心梗有哪些征兆？本期《名医》栏目邀请温州市中心医院心内科主任季晓君聊一聊相关话题。

　　1、患者遭遇急性心肌梗死  11分钟疏通闭塞血管转危为安

　　近年来，企业家或明星由于急性心梗去世的报道屡见不鲜。就在前不久，58岁的王府井董事长突发急性心肌梗死，其生命永远定格在2018年12月31日。“急性心肌梗死，只要抢救及时，可以保住生命。前不久，我院胸痛中心就碰到这样一个病例。”温州市中心医院心内科主任季晓君介绍，66岁的阿文（化名），家住永嘉，他有高血压病史，近日反复胸闷3天，当天胸痛2小时，于下午4点11分到达永嘉人民医院，心电图显示其急性心肌梗死，医生立即联系市中心医院胸痛中心，并传输患者心电图。与此同时，下午4点24分，阿文乘急救车送往温州市区，路途中，他一度心脏骤停，经抢救后于下午4点58分到达市中心医院急诊室，下午5点5分到达该院胸痛中心导管介入室，冠状动脉造影提示患者的血管前降支100%闭塞。下午5点16分，医生给予闭塞血管植入支架开通血管，转危为安。

　　“这位患者是幸运的，送医过程顺利，30分钟到达我院胸痛中心，11分钟内心脏血管造影、闭塞血管疏通完成，迅速急救，保住了生命。”季晓君表示，中老年人群，尤其本身患高血压、高血脂、糖尿病等或有冠心病家族史的人，一旦出现胸痛、胸闷时，不能耽搁，可自行服用救心丸急救药物后，立即送往医院。因为急性心肌梗死后，挽救患者濒死的心肌，两个小时内是黄金急救时间。

　　“患者突发急性心梗晚上多发，我经常碰到一个晚上要为两三个心梗患者紧急疏通闭塞血管的。”季晓君从中提醒，患者即便晚上发生胸闷胸痛，也不要等到白天，而是要去急诊。同时急性心肌梗死除了典型的胸痛症状，还会出现突然的肩背疼、牙疼、腹痛等非典型症状，冠心病高危人群一定高度重视这些症状，及时就医。

　　2、隐性水分丢失、心情不好  都会损伤心脏健康

　　前几天，季晓君主任在门诊碰到两位老病人，他们的高血压和高血脂以前控制不错，可最近检查的指标一直居高不下。经了解，他们自入冬后顿顿羊肉，经常吃火锅，才导致疾病控制不好。

　　“入冬后，很多人的饮食习惯悄然发生改变，肉类等高热量的食物增加，加上天冷活动减少，无形中加重心脏负担。冬季护心，还得注意清淡饮食，加强锻炼。”季晓君还教大家以下保护心脏的小方法：

　　做好保暖。冬季是心脏病发作的高峰期，主要是由于天气寒冷，人体的交感神经兴奋，血管收缩，血压增高，就容易出现心律失常、心绞痛等心血管疾病。季晓君主任表示，冬季保护心脏，保暖是重中之重，气温骤降时，中老年人要注意及时添加衣服，外出记得戴帽子和围巾等。

　　及时补水。冬天，室内都配置暖气设备，人们长期待在温暖干燥的房间，很容易出现隐性水分丢失， 体内水分不足就会导致血液黏度增高，也容易诱发心绞痛等。因此，长时间待在暖气房内，大家应该随身备一个保温杯，不时喝几口，不要等到口渴才喝水，以保证身体不会缺水。

　　不要清晨锻炼。每天坚持运动有助于心脏健康，但老年人不要过早晨练。因为清晨往往是一天中最冷的一段时间，此时外出锻炼，容易诱发心脑血管病。要等太阳出来之后，再到室外锻炼。老人如果起得早，可在室内做一些简单的伸展运动。同时适合老年人心脏健康的运动，包括慢跑、踩自行车、太极拳、八段锦等，而在看电视、听广播时，可以做做手指操，比如握拳、搓手、旋指、对指等动作，也有助于心脏养护。

不要忧伤。有关数据显示，焦虑、抑郁会增加心脏病死亡风险，37%的冠心病患者在心肌梗死发病前有急性精神刺激因素。因此，专家也提醒，中老年人群应该多培养自己的兴趣爱好，多参加集体社交活动，好心情有益心脏健康。

专家介绍：

季晓君

简介：主任医师，医学硕士，温州市中心医院心内科副主任，1990年毕业于浙江医科大学临床医学系。世界中医药联合会介入心脏病专业委员会会员，中国医师协会康复分会心脏康复专业委员会委员，浙江康复医学会心血管病专业委员会常务委员，温州康复医学会心血管康复专业委员会主任委员，温州市医学会心身医学分会心脏心理医学学组副组长等。温州市首届“医德模范”。

医学专长：擅长冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、危重疑难心脏疾病、血栓性疾病等心血管病诊治，心血管疾病康复治疗及冠状动脉和外周动脉腔内介入诊治。

门诊时间：周二上午、名医馆周三下午